[2001-11-16] 發洩溝通 紓解壓力

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　鄺羅淑兒表示人們要學會面對逆境。

本報記者　蔡蘊賢

　香港正值經濟低迷，不過人們就不懂如何面對這逆境，因而造成很多情緒上的困擾，心理學家建議，香港人應要學懂面對不斷變遷的社會，盡量發洩心中的抑鬱，免得因而患上精神病。

　醫管局高級臨床心理學家鄺羅淑兒指出，香港面對經濟低迷，可是很多人不肯接受這個事實，希望忘記有關的不愉快的事情，因此必須要學懂面對現實，接受變遷是必經的階段。另外，她指出，香港人的即食文化太深入，因而缺乏忍耐力，無法接受漫長的經濟復甦期，造成很多的壓力。

　鄺太說，自信心是面對逆境重要的一環，有很多研究顯示，有自信心的人士，做工作成功率較沒有自信心的人為高。她說，有自信心的人士凡事都肯嘗試，至於那些沒有自信的人士，就會不敢踏出第一步，他們負面思想亦較重，對事物的投入感也不足。

　鄺羅淑兒表示，人際支援網絡亦十分重要，就算身邊人不能提供實際的幫助，最少他們可以作為聆聽者的角色，家庭的支援尤如軟墊，可以承托很多的壓力，另外，將心中不快的遭遇講出來，可以發洩心中抑鬱，溝通亦有深化人與人之間的關係。