[2002-07-15] 選枕不當脊椎變形

　如果人們每天平均需要睡眠八小時計算，即一輩子有三分之一時間花在睡眠上。根據醫學研究報告，人們在睡眠過程中，會變換十至二睡覺姿勢。所以枕頭的高度、形狀與柔軟度，對人的健康有相當重要的影響。

　不良的枕頭，不僅直接影響睡眠質素，接連影響日間工作情緒與效率；又增加脖頸及腰部肌肉的負擔，造成脊椎骨骼的變形。

　而一個理想枕頭，具有保護頸椎、預防過敏疾病、提供貼切舒適的睡眠等作用，即使變換睡姿，即可以承受頭部的重量，使頭、頸及肩得到最佳的支撐，而脊椎又可維持垂直。

　枕頭的用途是維持舒適的睡姿，選擇適宜的枕頭需依自身的睡姿習慣而定，如較常側睡則枕頭大小應能同時支撐頭及頸，而背躺睡姿所需的枕頭以支撐頸部為主，如果睡眠中時常翻身，則枕頭需稍大，免得一翻身即睡到枕下。

　天然羽毛填充的枕頭其軟硬適合度較理想，而且耐用，但價錢可能比合成纖維填充的枕頭為高。