[2003-08-22] 逾九成港人睡眠失調
【本報訊】(實習記者 鄧穎雯）睡眠佔一生人之中三分之一的時間，但不規律的睡眠習慣容易導致精神不振、心臟病或皮膚暗啞等情況。一項調查報告顯示整體受訪者當中，有八成五出現睡眠失調的問題，在滬港台三地當中，香港在這方面問題最為嚴重，高達九成一的市民表示有此問題；上海及台灣分別為八成三及八成。
在六月期間，個人護理產品商Boots就中港台睡眠習慣及質素進行了一個電話調查，受訪者年齡介乎十五至四十五歲。結果發現在整體上，女性遇到睡眠失調問題比男性較高，約有三分之一受訪者稱他們的睡眠質素比三年前下降了。綜合三地導致睡眠不足或睡眠質素下降的原因，半數是產生自工作壓力，其餘包括焦慮、家庭及子女問題等。
調查顯示，睡眠失調的不良影響最常見是皮膚或生理方面的問題、難集中精神以致工作表現欠佳。雖然港人的失眠情況嚴重，但卻只有百分之三的人會因此求醫。
香港中文大學醫學院榮譽臨床教授陳佳鼐醫生強調，睡眠質素比睡眠時間的長短更重要，亦提醒補眠無益。一夜甜睡更能有效延緩衰老及增強免疫力。他又指出短期服食安眠藥並不會上癮，但長期倚賴服用的話必定會上癮。
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