[2004-03-22] 七成半老人睡眠不良
【本報訊】理工大學一項調查發現，受訪的1000名長者，有近七成半表示有睡眠問題，包括失眠、多夢易醒以及醒後難以再次入睡。有學者更指出，長者長期失眠會影響身體機能及日間生活，亦可能會令長者抑鬱。
失眠多夢易醒難入睡
理工大學護理學院去年8月至今年3月，訪問了1000名分別住在院舍及社區的長者。有74%受訪者表示有睡眠問題，大部分人表示，睡不好主要感到難以入睡、多夢易醒或半夜醒了難再入睡，有些長者更是晚晚都失眠。
負責調查的理大護理系助理教授孫桂萍說，老人睡眠問題主要由慢性疾病、心情抑鬱、或者是消夜造成，若果不理會，會影響身體機能及日間生活，可能會令長者抑鬱，她建議有睡眠問題長者睡前飲一杯鮮奶，不要食宵夜，盡量不要想不開心事情，保持輕鬆心情，便可以改善睡眠問題。
睡前飲杯奶勿消夜
另外，耆康會轄下的港島東危機處理及支援部推出為期三年的「長者優質睡眠服務計劃」。主要透過教育、治療及健康等指導，治療長者失眠的困擾，以及提高同業人員關注長者睡眠問題，加強長者關顧個人睡眠健康及預防睡眠疾病的意識。
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