[2004-03-23] [春季防病]春暖花開謹防過敏

　春暖花開，百花爭豔，一些人容易患「花粉熱」，每當花開的時候，就哈啾不停，流鼻水、鼻塞、眼睛癢、喉嚨癢通通都來了。

　「花粉熱」也稱爲季節性過敏性鼻炎，它的誘發因數是空氣中四處飄蕩的花粉。花粉熱的發作，跟空氣中花粉的含量及空氣品質都有關係。

　對於花粉熱患者來說，花粉是應小心避免的過敏原。在養生方面，講究飲食有節，起居有序。要選擇適合自己體質的食物，如虛寒體質的人應忌吃生冷的食物，肺肝鬱熱體質的人應禁食煙酒、辛辣燥熱的食物。起居環境與工作場所，應求陽光充足空氣流通，避免或減少花粉塵埃等過敏原刺激。

　出門時最好戴上口罩，以保持鼻腔的溫暖、隔絕外界刺激。作息要有規律，不熬夜、保持充足的睡眠；勞欲有所節制、養成運動習慣並保持愉快心情，以增強體質、提高免疫能力。

　另外，也可以通過按摩鼻子，來促進氣血循環，達到宣邪通鼻竅的作用。方法：先將雙手摩擦生熱，然後以雙手的三、四指尖摀住鼻頭，左右食指放在鼻翼兩側（迎香穴），上下反復摩擦直到鼻子生熱並感覺到舒服爲止；每日二至三次，可在早上睡醒時、晚上臨睡前及鼻癢欲嚏時實施。（來源：東方網）