[2004-05-03] 健康講座：把失眠「一筆勾銷」

　「日出而作，日落而息」，睡眠是我們生活中不可或缺的一部分，良好的睡眠可使我們精神飽滿，保持工作效率；相反，若睡眠出現問題，可使精神萎靡，有損健康。

　你有否試過在晚上，家人都熟睡了，只有你，經常在沒有外在騷擾的情況下，仍然毫無睡意，遲遲不能入睡？你有否試過好一段日子，睡眠時間特別短，天還未亮，家人還未醒來，你可能未曾入夢？惟當入睡後，很容易驚醒，甚少熟睡？如果你有其中一項，甚至是全部都與你有關，你很可能已經患上失眠了。

　事實上，大約百分之二十至四十的人曾有失眠的經歷。根據調查顯示，在港、滬、台三地，港人的失眠情況最嚴重，港人認為自己受睡眠失調困擾的有91%，而受睡眠不足困擾的有62%；導致失眠的原因，主要是工作壓力、焦慮緊張、擔心日常生活、長期疾病、差劣的睡眠環境等。

　現今港人生活壓力大，失眠已是都市普遍的情緒病，要驅走長期被失眠困擾的煩惱，可參加《失眠一筆勾銷》講座。此講座是由臨床催眠學家楊志滔博士主講，除簡單介紹導致失眠的原因、病徵、治療及防治方法外，亦會介紹改善失眠的一些竅門，如生活、飲食習慣等的調適、自我安眠及入睡的方法，並重點即場示範鬆弛及紓緩神經等有效途徑。此講座乃由長者月刊《松柏之聲》與美輝醫療器材有限公司合辦，將於本月八日（星期六）下午二時三十分至四時在該刊總會所——香港灣仔石水渠街85號四樓舉行。

　聯絡人：聖雅各福群會企業拓展（協作）陳炳麟

　電話：2835 4321或 8107 8324