[2004-06-01] [女性保健]現代女性身體保健

　隨著社會的不斷發展，一些伴隨現代女性而來的新奇病症，正在被越來越多的人所認識。

　首飾病：首飾佩戴不得法很容易引發「首飾病」，影響人們的健康。目前，較普遍的癥狀有三種：一種是由於穿耳眼或佩戴耳環而引起的感染。發生這種情況後若不及時進行治療而導致病菌擴散，會進一步引發耳軟骨炎。另一種是由於在有些首飾中會含有一定數量的鉛、鋁等金屬，從而造成部分佩戴者發生鉛中毒等癥狀。第三種就是發生過敏性炎症，引起皮膚瘙癢以至潰爛。所以，在選擇首飾時除了注意純度和光潔度等質量因素外，還要注意它的生產加工因素。盡量避免在非正式經營單位或旅遊景點購買貼身首飾，防止各種感染源給身體帶來潛在危害。

　慢性腹瀉：壓力是導致腹瀉的重要原因。若腹瀉持續，可能導致脫水。所以要多喝水，少吃或不吃煎炸、油膩食物。

　潰瘍：壓力大、食無定時定量易導致潰瘍。所以除了積極配合醫生治療外，平時要安排好自己的生活，定時定量進食，保持心情舒暢。

　眼睛疲勞：易患人群為文秘人員、眼疾患者、低血壓、睡眠不足的人。患者要有意識地眨眼，補充淚水。辦公室空氣較乾燥，應多滴眼藥水以防乾燥。

　慢性胃炎：預防方法：慢嚼食物；不偏食，吸收均衡營養；減緩壓力；5戒煙戒酒。

　便秘：女性較男性易患便秘。解決及預防方法：多吃蔬菜；跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便；每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝，並在吃完早餐後養成上洗手間的習慣，有規律的生活很重要。

　頭痛：頭經常一跳一跳地痛，並伴有眩暈。工作中用眼過度，睡眠不足，壓力太重等都是導致頭痛的原因。因此要放鬆心情，不要長時間埋頭工作，間或閉上眼睛或到室外做簡單的舒展動作，常開窗戶讓室內空氣流通。

　肩、頸部酸痛：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差而出現此症。當感到肌肉酸疼時，最好每天睡前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，舒緩壓力，作適當運動。

　腰痛：女性比男性易患腰痛病。因為女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重。若是輕微的腰痛，只要按摩或伸筋骨即可。若是嚴重腰痛，可以浸浴或以電暖爐敷療。同時應常穿低跟鞋。（來源：E民醫藥網）