[2004-06-10] [美容妙方]簡簡單單睡眠美容十法

　實踐證實，睡眠是人體消除疲勞的最好方法，如果能做到「睡眠美容十法」，晨起必定容光煥發。

　晚餐中盡量避免或少量攝取鹽及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。

　睡前應徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。

　睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。

　清洗臉部後，用棉球蘸收斂化妝水拍打，並抹上乳液再睡；油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜，將會有驚人效果。

　在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。

　睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩。

　睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳只做5次，有助於緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。

　洗澡後，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。

　衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

　容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之功效。（來源：健康中國）