[2004-06-11] [日常保健]現代人健康「多與少」

　少肉多菜。

　肉食過多易患腸癌。同時食肉還會導致脂肪過多及血栓等疾病。

　少鹽多醋。

　飲食應以清淡為宜， 食鹽過多易患中風症、腎臟病等。每天喝一二兩米醋，有利於腸胃，並使皮膚光滑。

　少衣多浴。

　少衣指冬天來臨時，不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖即可。此外，經常洗澡，增加血脈流暢。

　少糖多果。

　成年人糖分吸收多會增加更多的脂肪及熱量，並使糖尿病的機會大增。平時應少食含糖量過多的甜食，應多食些新鮮水果。

　少車多步。

　盡量減少坐車時間，能步行的多步行。少欲多施。欲，是人的慾望與需求，達到一個地步便滿足即可，要求把自己滿足的心理變成滿足他人。

　少憂多眠。

　憂心忡忡的事情太多，而這些憂慮又不能改變任何事情，倒不如養足精神，把明天要辦的事辦好。少怒多笑。憤怒使人減壽，令人思緒混亂，惟有笑，才能解決一切問題。（來源：東方網）