[2004-07-25] 極速減肥2年打回原形

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　運動減磅可健身也可保持體態優美。 （資料圖片）

　【本報訊】（記者　羅瑩芝）時下不少女性出盡法寶，為的是要成功快速減肥。不過有研究顯示，能夠在4個月內成功減磅的人士，平均於兩年後就「打回原形」；相反，以持續運動減肥的人士，則可在6年內一直保持減磅成績。有見本港近3成年輕女性過輕，專家表明，醫生「最唔鍾意聽瘦身呢個字」，並認為體重正常就可以，不應該一味要瘦。

　在昨日的「肥胖控制多面體」演講會上，屯門醫院內科醫生王志忠引述外國研究，指出有減肥人士能夠以16星期時間成功減掉18至22磅，可惜兩年後體重回升至原本水平；另一項研究則觀察了2500名以步行等運動平均每人減去60磅，只要他們每星期維持進行消耗2800卡路里的運動(如每日步行1小時)，則體重可維持6年之久。

醫生最憎「瘦身」兩字

　王志忠稱，最理想的減磅速度是6至8個月減去原本體重的5-10%，方法必然是改善飲食和生活習慣以及做運動。根據本港學者年前的研究，20至30歲的本港女性之中，有28-29%過輕(BMI<18.5)，反觀過重的不足1成，反映「瘦身」風氣令年輕女性盲目減肥的情況值得關注。

服減肥藥成功率1成

　主持演講會的東區醫院內分泌及糖尿科高級醫生盧國榮補充，服用減肥藥人士只有約1成可成功減磅，要是成功率高於此的多半因為「藥入面有���洁v，如只用作醫治甲狀腺功能失調的甲狀腺素。他解釋現時安全的註冊減肥藥只有兩種，就是Sibutramine和Orlistat，前者減低食慾，後者抑制脂肪吸收；而甲狀腺素因有加速新陳代謝之效，故被人濫用作減肥。

　王志忠強調，社會不應「盲目叫人瘦身」，過胖或過瘦都對健康不利，因此正常體重(BMI=18.5-22.9)最理想。