[2004-07-26] 長者宜慎防中暑

長者：李世光

　今年天氣特別炎熱，香港的氣溫逾攝氏三十二、三度。古諺云：「夏日炎炎似火燒」，正是酷暑逼人，就是在家裏也會汗流浹背，食慾減退，夜裏難入睡。幸好，普遍人都有冷氣機、電風扇，否則，長者老年人比較容易中暑。別小覷中暑無大問題，嚴重的很易致命，這真是不能忽略的炎夏燠熱的生活安全問題。

　在病理學上，老年人因為中樞神經、內分泌、心血管、皮膚、汗腺等重要系統器官機能漸漸衰退，在高溫的環境下難於調節機體產熱、散熱平衡，如熱量散不出去，以致大量餘熱蓄積在身體裏面，便會直接傷害了人體重要器官組織，形成了中暑的危險！而中暑的症狀一般是大量出汗，煩渴，無力，臉色蒼白，頭昏、頭痛、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、注意力不能集中、神志恍惚、發高燒、四肢肌肉痙攣、呼吸迫促、脈搏細速、血壓下降，甚至昏迷、不省人事等等嚴重後果。如不爭取時間，爭分奪秒地搶救，真的難保平安無恙。唉！中暑可怕乎。

　因此，長者老人確應慎防中暑。如此翳熱天注意在烈日陽光下不要太長時間，衣服宜寬鬆，每天多喝水，菜餚清淡，但鹽稍鹹些，秋涼嚴冬遂又調節淡鹽。暑夏營養適度，切忌喝酒，避免增加心血管負擔也。冰凍西瓜可以適量吃，保持足夠排尿量，以利降低體溫……注意如此這般的方法，都可以減除長者炎夏中暑也。