[2004-08-04] [運動健身]五種另類健身方法

　雨中漫步：越來越多的人喜歡冒著霏霏細雨，到戶外逛街散步，充分享受大自然給予的溫馨和快樂。雨落大地可洗滌塵埃、淨化空氣。雨前殘陽照射及細雨初降時所產生的大量負離子，素有「空氣維生素」之譽，可調整血壓。

　挺胸抬頭：美國密蘇裡大學研究證實，抬起頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20％到50％。空氣吸入多，身體組織所獲氧氣量也大大增多，人體就不易疲倦。

　適當日曬：美國紐約精神病學會專家說，陽光是一種天然的興劑。最好的提神方法是在晨曦中做30分鐘的散步或慢跑。這可以使身體貯存大量的維生素D，有助於維護骨骼和牙齒的強健。

　靜坐冥思：美國科學家研究證實，如每天靜坐兩次，能延長人的壽命並改善非健康狀況。

　引吭高歌：美國馬裡蘭大學老年學專家研究表明，唱歌有益健康長壽。唱歌是一種呼吸新鮮空氣的良好活動，可加強胸廓肌肉的力量，與游泳划船一樣，具有異曲同工之妙。（來源：解放日報）