[2004-08-10] [中暑]自製飲料防中暑

　夏天當人出汗過多時，除需要及時補充水分外，還應該及時地補充數量充足的鹽分、礦物質和維生素，這樣才能確保人體新陳代謝的順利進行。那麼，盛夏究竟應該飲用什麼飲料呢？這裡教你一手自製營養豐富的可口飲料。

　食鹽、蜂蜜、冰糖、茉莉花茶：每1000毫升水兌5克食鹽煮開後，放入冰糖一兩，茉莉花茶5克，自然冷卻晾涼後，加入一湯勺新鮮的蜂蜜即成。

　綠豆、白糖、菊花涼茶：綠豆適量，白糖2兩，加水煮至崩花後，用紗布將綠豆濾去，在液體內加入菊花3∼5個，自然冷卻後再放入冰箱裡「冰鎮」一會兒即可。

　白糖、西瓜汁涼茶：西瓜半個，將瓜瓤放入搾汁器裡，搾成西瓜汁，而後加入白糖1兩，再兌入白開水2斤，加入半湯匙食用鹽，攪拌均勻後即可。

　玉米茶：新鮮玉米2∼3個（玉米鬚子不要扔掉），放入鍋內煮5∼8分鐘後，撈出玉米及鬚子，將水倒入乾淨的容器內，加入白糖1兩，冷卻後即可飲用。

　自製以上飲品時要注意：原料要新鮮，加工前要清洗乾淨，以防飲品被細菌污染；飲品在攜帶過程中，要把容器密封，以防被空氣中的灰塵及蒼蠅污染；飲品的製造要適量，不要過多，以防造成不必要的浪費，因為飲品過夜後容易變質。（來源：大眾網）