[2004-08-10] [中暑]中暑自我治療小妙方

　1.避開烈日。

　2.多喝水。

　3.喝稀釋的電解質飲料。

　4.避免以鹽錠劑補充鹽分。

　5.避免酒精。

　6.避免咖啡因。

　7.勿抽煙。

　8.慢慢適應氣溫的轉變。

　9.從事戶外活動應放慢速度。

　10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。

　11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。

　12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。

　13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。

　14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

　15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。（來源：39.NET）