[2004-09-16] 多做運動可防抑鬱
【本報訊】（實習記者 朱樂汶）自在97年金融風暴和03年的沙士侵港等重大創傷事件以來，證實香港人患抑鬱症和自殺個案數字均有升無減。根據調查顯示，香港自殺個案多達1300宗，當中男性比女性的個案多出51%。香港精神健康促進會所做的一項成年人餘暇生活和精神健康關係的電話調查顯示，多做運動有助精神健康，大大減低患上抑鬱症、老人痴呆症等精神病的機會。
年輕人多做運動增活力
負責調查的城市大學社會科學部首席講師張兆球博士指出，在一項「每周至少做一次的活動」的調查中，看電視排第一位，其次是消閒閱讀，至於體育、運動卻排到第九位。而三十歲以下者愈多進行體育和運動，他們的活力和快樂程度也愈高。另外，收看電視及和朋友飲茶、吃飯與他們的活力程度亦有正面關係。
香港精神促進會主席陳仲謀醫生表示，希望香港人必須從小養成做運動的習慣，將運動變成生活的一部分，而且是快樂的一部分，即使如何忙碌，也仍要盡量安排時間去做運動。因為當運動到某一階段，腦部便會釋出一種叫「安多芬」的分泌物，有鎮痛和興奮的作用。由於它是身體自己製造的，所以對身體無害。
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