[2004-12-22] 病向淺中醫 癌症預防有訣竅

放大圖片

亞聯醫療集團主席　黎一文醫生

　上一期講到癌症的幾個主要成因，所謂的病向淺中醫，這一期就先談談在預防方面要注意的事項。

保持良好心理素質

　避免接觸有害的化學物。如果在工作上接觸到很多的化學物，必須按照工業的安全標準來做到自身的保護，不要嫌麻煩。另外要提醒各位家庭主婦及大廚師，炒菜之時盡量避免太多的油煙。如果情非得已，則應該要有良好的抽風或通氣系統，至少戴個口罩也是一個方法。

　避免長期曝曬在陽光下。如果因為工作或運動的需要，至少塗上SPF30的太陽油作保護。

　多運動。經常做運動可以維持人體細胞良好的代謝率，增強血液迴圈，有助排泄體內代謝後的毒素。

　飲食要健康。主要選擇新鮮的食物，烹調的方式要簡單，特別是不要煮得太焦。因為太焦的食物會產生六環碳（Hexa carbon），是一種很強的致癌物。另外要減少食用速食品或含色素的飲料。蔬菜水果要多吃一些。

　睡眠要充足。每天至少平均有八小時的睡眠，減少身體因為過勞而產生太多的自由基(free radicals)。

　保持良好的心理素質。這個部分比較難，根據我多年的臨床經驗，樂觀的人比較少有病，就算有也比較容易治。但由於個性是天生的，而且現今社會的生活壓力太大，很多人都在長期的焦慮狀態，所以我建議大家要有適當宣洩情緒的管道，例如看一些輕鬆的書，電影，多去郊外走走，跟一些樂天的朋友多聊天，甚至到教堂或廟宇找一些宗教人士聊天，都是好事。

定期進行身體檢查

　定期的身體檢查。目前的科技很發達，身體的檢查不需要再像以前那麼麻煩。在此我推薦兩個在檢測癌症方面比較全面，準確度高的新方法。

　正電子斷層掃描(PET-CT-SCAN)。這是一種新的檢查機器，可在一小時左右做完一套由頭部到腳的檢查（最新的一部在上海，只需要30分鐘便可完成一例），只要體內有可疑的癌細胞（最小至0.3cm），PET都可以找到，要早期發現癌症，這是最好的選擇。

　基因分析(Gene Analysis)。韓國已成功發展一種技術，用抽血便可以測出102個與癌有關的基因，更可預測未來五至十年可能會得到的癌症。另外現在體內到底有沒有癌細胞也測得出來，非常準確。特別是家族史中有親戚得過癌症，這個檢查更應該做。本港現在有少數的醫療所可轉送血液到韓國去。

　除上述檢查外，對一些有慢性病毒感染的人，更要做一些定期的特定檢查，例如子宮頸常發炎，白帶很多的女士，應每六個月做一個抹片（pap-smear）；慢性肝炎的人應定期一年三至四次抽血測肝功能及甲種胎兒蛋白（Alpha-fetoprotein）。

　最後建議大家食用一些有科學研究的抗癌食品。第一，食物類：蘑菇，大蒜，西芹，露荀，含維生素C高的水果蔬菜。第二，健康食品：綜合維生素，高量維生素C、E，巴西蘑菇，日本的雲芝，美國華陽複方，紐西蘭鯊魚骨粉，沙魚肝油丸和一些抗氧化劑(anti-oxidant)，都是比較有根據的。