[2005-09-18] 中大：穿防震鞋損骨骼

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　防震鞋標榜護足功能高，但原來多穿會影響骨骼發展。

　【本報訊】（記者　林賽香）穿著防震鞋反會損害骨骼、肌肉發展！香港中文大學醫學院矯形外科及創傷系系主任梁國穗指出，適度的震盪有助刺激肌肉纖維IIA生長，強化肌肉的收縮力，改善平衡力和骨質密度，長遠可減低年長後摔倒的機會，但穿著防震鞋卻阻礙骨骼接受自然的刺激。他建議，在合適環境下市民應赤足步行，並要增加運動量，以增強有關肌肉纖維。

　防震鞋利用力學減低落地時腳部承受的衝力，一般人以為這種鞋雖然昂貴，但物有所值。不過，梁國穗在昨日的記者會上「踢爆」商人的這種推銷伎倆，他指出適度的震盪對骨骼的好處甚多，在動物實驗發現，每日接受每秒30至40次震盪，不久後骨質和肌肉纖維也增多了。

適度震盪　骨質增多

　他解釋說，人體中的IIA類肌肉纖維主宰肌肉收縮，一旦感受到失衡，肌肉會馬上收縮，令身體回復平衡。同時，IIA類肌肉纖維還可強化骨質密度，減低骨折機會。隨著年紀增長，IIA類肌肉纖維會自然流失；但若利用適當頻率的震盪，例如步行時的撞擊力，會刺激IIA類肌肉纖維和骨質細胞的增生，藉此改善平衡力和骨質密度。

　梁國穗指出，年輕時增加IIA類肌肉纖維「儲備」，可減低年長後跌倒的機會。為使腳部接受適量的刺激，他認為市民應避免穿著有防震功能的鞋。在環境許可的情況下，他認為市民也應赤腳行走，方便腳部直接感受到震盪；同時適當的運動量也能加強骨骼組織。

軟墊護髖　減跌撞力

　醫學界亦利用震盪原理設計「高頻率低震幅震動療程」訓練易跌的長者，逾4成參與者改善了平衡力和活動能力。另外，中大和理工大學最新量度中國人身型，改良西方傳入的髖關節保護器，梁國穗指出，有關保護器外型彷似褲子，兩側有一個保護墊，以減低跌倒時的撞擊力，保護髖關節。該院正研究再設計另一款保護器，將類似汽車氣袋的氣囊藏在保護器內，使用者一旦跌倒，氣袋便會膨脹，發揮保護作用。

　本港長者每年滑倒跌倒的數字亦令人震驚，中大的調查發現，每年約14萬名長者跌倒，當中3成人出現骨折。於2003年的統計亦顯示，全港約4萬名長者因跌倒而進入急症室求診，當中以女性為主。