[2005-10-29] 中西區長者 三成膝患困愁城

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　彭婆婆寧願每日在社區中心度過，也不願行樓梯回家。

　【本報訊】（記者　潘頌禧）中西區斜坡多、唐樓多，患有膝關節炎的老人家更多。一項調查發現，該區有三成長者患有膝關節炎，有婆婆為了減少上落樓梯的痛楚，每天「有家歸不得」，在社區中心「流離浪蕩」至入黑才回家。有物理治療師建議長者，多做拉筋及踢腿等伸展動作，年輕一輩更要經常運動，「未雨繆綢」避免老來膝痛。

宜多做拉筋踢腿運動

　彭婆婆現年78歲，在一所沒有電梯的唐樓住上10年。家住四樓的她，每日忍受著痛了3年的膝關節，一拐一拐落樓，「上一層便休息一層」，感覺苦不堪言。不過，她已經習慣了這種痛楚及「有家歸不得」的滋味，「每日早上8時出街，帶些日用品到社區中心，不再回家上落，待下午5時吃完飯，便回家休息，盡量減少落樓次數。」她一臉從容地說。

　聖雅各福群會早前成功訪問居住中西區的840名年齡55歲以上的長者，發現三成一人患有膝關節炎，三成七患者膝痛了10年以上，其中又以女性佔大多數。逾兩成患者均表示，住所沒有裝置電梯，每日需要在樓梯上落，出外及煮食等日常生活大受影響，更有三成五人每日只得臥在床上度過。

上斜用枴杖多飲牛奶

　物理治療師區綺雯表示，中西區山坡及斜路遍布，沒有電梯的唐樓又多，「對於長者的關節勞損會較厲害」，加上由於女性的盆骨較大，年青時多曾懷孕，下身的壓力更大，容易引致退化。

　她又說，膝關節炎有年輕化趨勢，全因後生一輩缺乏運動，故建議長者，平日多做拉筋等伸展運動，行山時應使用護膝及枴杖，或多飲牛奶預防骨質疏鬆。