[2005-12-11] 長者跳「耆舞」 告別枴杖

　【本報訊】(記者　林賽香)舞蹈並不是年輕人的專利，在悠揚的旋律下長者一樣可以拋開枴杖，翩翩起舞，愉快地舞出精彩人生。研究亦發現，長者健康舞可提升他們的下肢持久力逾2成，心肺功能和靈活性、心率也有所改善，減少氣喘和疲勞的機會。

　中文大學何善衡老年學及老年病學研究中心對專為長者所跳的「耆舞」進行研究，結果發現長者跳了「耆舞」3個月後，下肢持久力提升了近21%，心肺功能提升近12%，靈活性進步了近7成，靜態心率則下降3%。研究指出，下肢持久力提升讓長者平衡力增強，跌倒的危機也減低了；心肺功能提升則可減少氣喘和疲勞，並能預防高血壓及心肺疾病；靈活性改善令長者反應靈活，行動敏捷。

物理治療師舞蹈家設計

　除體能更健康外，中大的研究更進一步顯示，跳「耆舞」之長者心理上及情緒上亦有改善，近83%長者表示跳舞後，能提升他們的心理健康。

　舉辦「耆舞」的團體指出，這一組舞由專業物理治療師及舞蹈家聯合設計。舞蹈以4個八拍為主，包括集體舞中的十字舞法及喳喳步法。有參與的長者表示，學習「耆舞」後已不用執枴杖行走，連自認大男人的老伯伯也放下無謂自尊與老婆參加。