長期竹戰 最易周身痛

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　【本報訊】(記者　梁嘉儀)退休人士常打打麻將，是人之常情。但長期保持同一姿態也可傷身，引致頸背腰椎勞損，情況猶如常用電腦的打工族一樣。註冊物理治療師余穎章(見小圖)指出，曾有退休人士每周攻打四、五次「四方城」，每次歷時12小時，最終「周身病痛」，包括頸部難向左右兩邊轉動；腰肌和盤骨腫痛等等。

　余稱，其實長時間打麻雀或坐著，重複同一運動，加上坐姿不當都會嚴重損害頸、肩、胸椎、腰椎、盤骨和膝頭的肌肉或關節，建議每4小時休息兩、三分鐘，做伸展運動。