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■港人公餘時間少有運動習慣，導致精壯之年已體質退化。
【本報訊】（記者 潘頌禧）香港市民疏於運動，造成身體機能愈來愈不濟。一項研究發現，港人30歲開始體能逐漸變差，血壓、肌力及身體柔軟度等健康指標今非昔比，另外分別有5成及3成男女體形過重。人到三十，魄力便倒退，專家指情況令人震驚，建議市民每星期至少做3至5次中等運動鍛煉體魄。
體育委員會轄下的社區體育事務委員會及康樂及文化事務署於去年11月至今年3月，在全港18區為6,169名，年齡介乎3至69歲的香港居民做體質檢查，發現受訪者30歲以後的多項體質指標逐漸下降，他們的血壓、肌力及身體柔軟度等健康指標，亦會隨著年齡增長而變差；30歲以上的男性中，有一半人體重過重，女性過重比率亦達到3成。
勞永樂：增社會醫療負擔
研究又發現，分別有65%兒童與青少年，及74%的20至69歲市民沒有足夠的體能活動維持健康。成年人拒絕做運動的原因包括，有32%人指自己「懶惰」，2成人則說「缺乏時間」。運動不足，令他們體能下降，研究顯示有足夠運動的男士，其體質指標較沒有運動的高2成，肌肉體能更高出66%。
專家倡父母運動以身作則
社區體質檢測計劃諮詢委員會召集人勞永樂指出，30歲開始已經體能下降，情況叫人震驚。勞永樂說：「大家以為40歲開始身體才會退步，這反映港人不夠留意自己體質，無刻意做足夠運動及改善生活習慣去鍛煉身體。」他稱，由於香港太過現代化，令日常生活缺少運動機會，造成港人過胖。他警告肥胖可引致心臟、血管疾病及糖尿病，增加社會醫療負擔。
香港中文大學運動科學系副教授許世全建議市民，每星期做3至5次中等強度的體能活動，每天累積30分鐘，兒童則至少60分鐘。
他指出，由於父母的行為與子女的生活模式有密切關係，故建議父母多做運動以身作則，培養子女做運動的習慣。勞永樂則說，市民可寓運動於生活，「上班途中步行15分鐘，下班又急步走15分鐘，已有很適當的運動量。」
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