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■何太表示，4歲的女兒最喜歡吃餅乾和糖果，但她會限制零食的份量。本報記者吳玫 攝
【本報訊】(記者 吳玫)糖果、餅乾等小食是小朋友喜歡的零食，但進食過多高糖、高脂類食物易令人致肥，甚至可能過早出現高血壓等症狀。一項調查發現，每4名小學生中有3人表示有吃零食的習慣，但大部分沒有一個健康的零食觀念。其中，除了36.7%學生表示零食由家裡提供外，四成受訪學生通常選擇於學校外，如便利店、街邊小販、士多等處自行購買零食，營養及衛生更難有保證。
薯片汽水 學童最愛
這項調查由明愛香港仔社區中心在過去兩個多月間進行，向16間南區小學的2114位小學生收回有效問卷，其中近七成為小四至小六學生。調查顯示，薯片、汽水、生果、糖果、雪糕成為孩子最愛的五類零食。明愛香港仔社區中心高級社工助理許達安表示，這五類食品除了生果是衛生署建議宜多選擇的小食外，其他多為被認為是「少選為佳」的食品。
調查還指兒童於學校小賣部購買零食的只佔很少人數(14.8%)，「由家裡提供零食」的也只有36.7%，有40.3%的小學生選擇於其他地方購買零食。
健康小食 三低一高
帶著女兒參加明愛活動的何太表示，4歲的女兒最喜歡吃餅乾和糖果，但她就會限制所吃的份量，並規定每日飯後要吃生果。但何太說自己也不清楚何為健康小食，只知道炸過的零食較「熱氣」。另外學校的宣傳也很少，即使女兒被「限量供應」零食，但見到其他同學照吃不誤也覺得迷惑。
明愛香港仔社區中心社工助理李樹嫻希望，社會應推行更多社區教育及宣傳活動，讓兒童及家長了解健康小食應「低脂、低糖、低鹽及高纖維」，飲品要以清水通常加糖的汽水，可以選擇吃水果沙律、低糖高纖的餅乾等。
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