馬拉松營養餐單

早餐

脫脂奶　1杯

粟米片　1杯

香蕉　1隻

方包　2片

果醬　2茶匙

午餐

白飯　2碗半

雞髀　1隻

菜心　4安士

檸檬茶　1杯

下午茶

橙汁　1杯

方包　2片

果醬　2茶匙

晚餐

白飯　2碗半

蒸肉餅　3安士

西蘭花　4安士

蘋果汁　1杯

資料來源：中大教育學院體育運動科學系