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【本報訊】（記者 郝君兒）香港女性既要兼顧工作，又要照顧家庭，沉重壓力下難免影響睡眠質素。有團體訪問逾千女性，發現約一成女士正受失眠困擾，其中近半數受訪者會半夜「扎醒」，甚至有16%女士因休息不足而感厭世。調查機構估計，全港約有10萬女性受睡眠問題困擾，故建議，女性如要改善睡眠質素，應放鬆心情，並維持均衡飲食和運動。
香港基督教女青年會於去年11月至今年2月，成功訪問1,304名18至65歲女性，了解她們的睡眠情況，結果發現有10.8%表示受失眠困擾，往往在就寢30分鐘後仍未能入睡；19.6%受訪女性每天平均睡覺時間少於6小時。調查同時顯示，近半數女性未能「一覺𠳓到天光」，受訪者中4成表示會每周一次或以上，於半夜乍醒，或需要起床上洗手間。
就寢30分鐘 仍未能入睡
在睡眠質量方面，達991人，即76.3%受訪者表示睡眠不足或質素欠佳，只有23.7%表示有充足並良好質素的睡眠。在睡眠不足或質素欠佳的受訪者中，64.4%認為工作壓力大影響睡眠，54.7%則認為睡眠不足與工作時數過長有關。
休息不足影響情緒，在睡眠質量不佳女性中，6成表示睡眠不足令她們感到心情煩躁及心情鬱悶，當中16%表示因為睡眠不足而出現厭世，調查機構推算後擔心，本港可能有10多萬名女性受到睡眠問題困擾，而出現厭世情緒。
女青年會認為，本港女性工作時間愈長，睡眠狀況愈差，故建議女性如要改善睡眠質素，生活模式要健康，配合均衡飲食和運動；工作休息要分清楚，回家後應讓身心輕鬆，如有煩惱，可向家人朋友傾訴，但若睡眠問題越趨嚴重，則應及早正視及尋找合適根治方法。
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