1、套路正確：使用正確的技巧。
2、腳底功夫：穿柔軟舒適的鞋。
3、先利其器：確保健身器材良好。
4、呼吸有序：舉重時千萬不要吸一大口氣後憋住不呼，否則可能會暈倒或失去平衡。
5、休養生息：感到疲倦應立即休息，不要繼續舉重。
6、互助互利：沒有其他人在場，不要單獨舉重。
7、量力而為：不要高估自己，貿然加碼。 ■《諾威奇期刊》
