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■朱蘊晶(中)提醒減肥者，減肥最佳方法是多運動及均衡飲食。左為減肥八年無效的鍾小姐。
【本報訊】(記者 郝君兒)減肥蔚然成風，不論男女都為減肥而瘋狂。醫生朱蘊晶表示，坊間的減肥法千奇百怪，往往未達減磅之效先傷身體，近期已收到兩名病人求助，他們每早都以檸檬汁混水服用代替早餐，最終令腸胃不適，其中一個為50多歲的男病人，因妻子大力推介而嘗試以檸檬汁代替早餐，結果不到兩周即感到不適需要求醫，經診斷後發現胃部出現輕微潰瘍。
朱蘊晶提醒減肥者，減肥的不二法門是多運動及均衡飲食，縱使希望減磅，亦需按飲食金字塔的份量飲食，惟食量方面可慢慢減少，食量不應短時間減少超過平日的三分一，而健康減肥原則下，一個月亦不應減磅超過10磅。至於坊間的奇怪減肥法要小心選擇，如每天只吃蘋果的減肥法只可維持短時間，而電動棒、震動帶等被動運動，亦不能減到脂肪。減肥者亦不應一時節食一時暴食，否則會造成「搖搖效應」，對身體及內臟機能有損。
8年花15萬 減肥無效
現年32歲的鍾小姐減肥生涯已有8年，長期抗戰下花去逾15萬元，嚐過市面達10種減肥產品，亦曾到美容院接受纖體療程，惟生育後體重始終節節上升，一直維持在143磅，令她十分困擾。回想過去種種減肥方法，鍾小姐認為服食藥物或修身產品都有心跳、手震等副作用，令人不適，而美容院的纖體療程則費用昂貴而成效不大，呼籲有同樣困擾的人士慎選減肥法，莫重蹈她的覆轍。
另外，有公司的網上調查，訪問內地、港、台三地合共7989人，當中香港佔1709人、內地受訪者有4745人，台灣受訪者則有1535人。以身高體重指標(BMI)高於23屬過重為標準，在調查中BMI高於23的台灣及本港的受訪者，分別佔25%及32%，而內地受訪者中，則有44%屬過重及肥胖。減肥方法方面，三地受訪者主要依賴節食、運動及服食市面上發售的減肥產品及食品以減輕體重。
減完反彈 情況嚴重
三地數據比較下，香港人減肥經驗較少，只有58%，當中男士更只得33%曾減肥，反觀台灣及內地，曾減肥的受訪者分別佔68%及73%，三地中以內地女性最熱衷減肥，內地女受訪者中竟有82%表示曾減肥。調查結果亦顯示，58%有減肥經驗的香港區受訪者中，84%有體重回升；台灣區68%有減肥經驗的受訪者，體重回升的佔75%；而內地73%曾減肥的受訪者中，更有88%減肥後體重回升，反映受訪者減完反彈的情況嚴重。
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