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■晨運期間墮下引水道的女子獲救送院。
【本報訊】「倒後行」晨運又發生意外。一名女子昨晨在大帽山郊野公園懷疑以「倒後行」方式晨運時，失足墮下3米引水道內受傷。消防員到場將其救起，幸傷勢不重，送院後情況滿意。今次已經是半個月來第2宗同類意外。本月1日，一名老翁在山頂夏力道倒行下山時，不慎被石壆絆倒，墮下路邊水渠受傷。
傷者姓李（44歲），腰及頸部受傷，目前仍在留醫，情況滿意。事發於昨晨8時25分，李婦在荃錦公路朗逸峰後大帽山郊野公園晨運，身處一條引水道上蓋，並曾倒後行運動。不久後，有晨運人士發現其跌落3米下引水道內受傷呻吟。消防員與救護員接報到場，為李婦檢驗，然後綁好繩索吊回路面，歷時約半小時，事後送院治理。
李婦表示，每日晨運後都會取山水返家飲用及煮食，已持續了10餘年之久 ; 當時準備在引水道中取山水，惟在進行腳部按摩後忘記穿鞋，結果跣腳墮下，並非倒後行失足。她又說，平日晨運時有以此方式運動，但通常都是在平路上進行，現場引水道上蓋只有10餘米長，倒後行頗為危險。
但現場消息稱，李婦家人一向反對其倒後行，相信有人為免會責怪才說謊掩飾。
歐美推動強化背腿運動
為改善都市人的體質及生活陋習，歐美國家近年大力推動倒行運動。專家表示，每星期抽3至5天，倒後步行15至20分鐘，短短幾個星期，就可以強化背部及後腿肌肉，但應該在平路進行。
當人向後行時，會使用多組平時較少用到的肌肉，包括背肌、小腿及大腿後肌等，因而有強化作用，亦可以改善膝關節，故近年被納入物理治療的一環。除倒後行外，向橫步行亦可鍛煉下肢不同肌肉。註冊物理治療師劉兆安亦說，倒退走可預防和糾正駝背、減少腰部疾病、增強腿力及提高身體平衡力的功效。不過他提醒市民，此運動有一定運動量及跌倒風險，患心肺疾病如心臟病等市民及孕婦不宜進行。
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