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【本報訊】（記者 李見安）港人的精神健康與運動量有關？根據一項調查顯示，65%受訪者沒有做運動的習慣，其中逾4成人都有顯著精神困擾，包括失眠、無自信、對將來失望等。有精神科醫生指出，運動時腦袋會釋放「安多芬（endorphin）」，令人感到快樂，故呼籲市民每周做3次30分鐘帶氧運動的習慣，可改善身心健康。
香港精神健康促進會於本月訪問558名20歲以上的受訪者，發現只有35%能夠每周做30分鐘帶氧運動至少3次，其餘人士均沒有做運動的習慣，其中有31.5%預計未來也不能養成運動習慣。
持續運動有益精神健康
城市大學社會科學學部首席講師張兆球(見圖)指出，調查中沒有做運動的受訪者，逾4成都有顯著精神困擾，包括失眠、無自信、覺得自已沒用、對將來失望等，至於維持逾6個月運動的25.4%受訪者中，僅得23.8%有顯著精神困擾。
精神健康促進會主席兼精神科專科醫生陳仲謀表示，本港過去10年關於精神問題的個案愈來愈多，去年約有50萬人因精神問題前往政府普通科門診求診。他又稱，持續做運動可改善精神健康狀況，因為運動時腦部會分泌令人感到快樂的物質「安多芬」。他建議把運動加入工作或生活時間內，例如提早下車步行到目的地。
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