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■張建宗提筆，寫下「自強不息」鼓勵青年朋友。
張建宗除了與青年人笑談「各位前路一片光明」外，出名拚搏的他更親自傳授其工作心得及養生之道。他自爆投身政府近30年來從未請過病假，還甘心樂意放棄短周假期，每天工作16小時，而仍能精力充沛的秘訣在於早睡早起，飲食有規律，沒有不良嗜好：「我不吸煙不喝酒，一滴都不喝。」並要緊記時刻保持心境開朗。
放棄短周 日做16鐘
張建宗「生命的栽培」活動上，向與會的青少年大晒威水史說：「我1979年做政務主任，到今年3月31日退休，我是沒請過半日病假，不容易的！」台下青年個個「嘩嘩聲」，他則坦言不少朋友也笑他生病也可以留待周末呢！
雖然醉心工作，但張建宗從不冷落家人，除了把非機密文件帶回家中繼續努力，還會盡量爭取與家人同檯食飯。他大賣口乖說：「當然我太太好諒解我，『細路哥』也知道爸爸喜歡工作，他們是明白的，完全支持我的，所以我才能每天做足16個鐘。」
5時起床 跳繩看新聞
如何做足16小時仍不言倦？張建宗的養生秘訣是每朝5時起床，一邊看新聞一邊跳繩，另外飲食要有規律，睡眠亦要充足。身為足球迷的他更從不深夜睇波，只會重溫新聞的入球片段，便已經心滿意足了。 ■本報記者 曾少妍
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