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■研究指奇異果對排便大有幫助，但由於其纖維不能溶解，故榨汁後飲用，功效大減。 本報記者聶曉輝 攝
【本報訊】（記者 聶曉輝）你有否因便秘問題感到非常困擾？其實，便秘非常普遍，目前全港約有100萬名便秘患者。港大醫學院一項研究指出，逾5成便秘患者每日進食2個奇異果，持續4周後，其便秘問題可獲明顯改善，亦可減少患者服食瀉藥的需求，有助他們重過正常生活。研究還指出，由於食物纖維不能溶解，故榨汁飲用會令奇異果改善便秘的功效大減。
逾五成便秘患者見效
該項「奇異果對中國人便秘患者的功效」研究邀請了33名便秘患者及20名健康人士，每天早、晚各進食一個奇異果，持續四周後發現，54.5%便秘患者每周能完全自然排便的次數，平均由2.2次增至4.4次，直腸運送排洩物的時間亦由平均54.5小時減至39.6小時。
「從統計學上說，反應極為顯著。」港大腸胃及肝臟科副教授陳安安指出，患者在試驗後，服用瀉藥的患者比例亦由60.6%減至30.3%，其直腸感覺亦有所改善。她指出，奇異果除擁有豐富的食物纖維，果肉內的一種元素對排便亦很有幫助。每100克奇異果含有3.4克食物纖維，蘋果、香蕉及橙的含量分別為1.8、1.1及1.7克。
便秘可致肛裂尿道炎
陳安安指出，半數便秘患者不自知，縱然知道，不少都認為沒有求醫的需要或未必有用，只會自行購藥醫治。「如果問題輕度，吸收食物纖維、多喝開水及多做運動有幫助；較嚴重的則可以生理回饋、洗腸及食藥去治療。」不過，她指慢性便秘可能會出現肛裂，嚴重者更會變成尿道炎。「雖然便秘可引致腸癌的說法是謬誤，但有便秘亦是腸癌徵兆之一，應找醫生作檢查。」
市民想知道是否患上便秘，可以看看自己在過去一年裡，便秘情況有否持續6個月或以上，而每周完全自然排便平均少於3次，及逾25%時間出現「排便十分用力」、「糞便呈狀粒或堅硬」、「感覺排便未清」當中最少一項。
曾參與研究的56歲便秘患者席女士說：「這問題困擾我近10年之久，從前3、4天才成功排便，最差更要用8天時間，那時整天肚漲想去廁所卻不成功，非常煩厭，為工作及生活上帶來極大影響。」她指出，食用奇異果後，首星期功效並不明顯，一周後才彰顯效果，現時平均一、兩天便能成功排便。
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