英國專家指每晚連續睡7小時最好，可減心臟病風險；反之睡眠不足會增加心臟病風險。
由英國倫敦大學學院及沃里克大學合作的研究顯示，每晚睡眠少於5小時的人，死亡風險會增加70%，同時死於心血管問題的風險會高兩倍。不過，那些每晚睡多過8小時的人，死亡風險亦會高兩倍。
欠缺有效睡眠可導致體重增加、高血壓和2型糖尿病，睡眠不足的小孩很可能會癡肥。 ■《每日郵報》
