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本月《中國運動醫學》雜誌其中一篇文章，發表了有關中國健將級運動員在備戰2004雅典奧運會的運動損傷調查結果，調查包括30個項目共650名運動員，男性385名，女性265名，平均年齡28歲。
發生損傷人數為268人，佔41%，當中膝關節損傷最多，其次是腰部，踝關節、肩關節、跟腱。
膝關節損傷的前三個運動項目依次為籃球、足球、排球，損傷案例以半月板損傷居首。
腰部損傷的前三位分別是舉重、賽艇、皮划艇，損傷類別以腰肌勞損居首。
對精英運動員來說，運動損傷是很難避免，但這不等於只認同這個事實而不加以預防和處理。雖然運動員在長期和高強度訓練與比賽下身體的關節會出現勞損，但如果能夠在整個訓練計劃中適當地加入強化關節肌肉的力量和柔軟度鍛煉，並且合理地配合在高強度訓練後的按摩和伸展等恢復和調整手段，便可以減少損傷的嚴重性和發病次數。
如果大家有留意近期傳媒對易建聯加盟了美國NBA後如何在球隊的體能教練指導下進行系統性的體能訓練，這跟當年姚明新加入NBA的情況一樣，都是要在體能和力量訓練上補課。然而，這種針對個人和籃球運動需要的力量訓練是要強化球員的肌肉力量，除了增強跟對手單對單的抗衡實力和技術發揮外，亦可鞏固關節的保護，減少損傷機會。
■香港浸會大學體育系 鍾伯光教授
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