衛署籲學童勿墮「派對肥胖陷阱」

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　■胡燕柵表示，學童參加校內聯歡派對前切勿留肚，以免在派對上進食過多致肥。本報記者李見安 攝

　【本報訊】(記者　李見安)聖誕節尚餘4天便來臨，小朋友最喜歡在佳節參加校內聯歡派對，但小心墮入聖誕節食品的「肥胖陷阱」。有營養師指出，一杯汽水加一條珍寶腸，已等於一碗飯，一件披薩已等於小孩子一餐的卡路里攝取量，呼籲學童在參加派對前切勿「留肚」，應正常地吃早、午餐，以免在派對期間進食過量致肥。

宜先菜後肉 多菜少肉

　衛生署中央健康教育組營養師胡燕柵接受訪問時指出，校內聯歡會最常見食物，包括春卷、咖喱角、珍寶腸、牛仔骨、曲奇餅、芝士餅、披薩、汽水等，但往往並不健康，「一件披薩已有600至700卡路里，春卷、咖喱角每件則有50至60卡路里，一杯汽水或一條珍寶腸，已等同於半碗飯，但小孩子每餐只應攝取650至700卡路里」。

　她指出，校內聯歡派對所選的食物往往肉多菜少，而且高脂、高鹽及高糖，由於小孩容易「邊玩邊食」，因此容易過量攝取熱量。她建議學童，可以在派對上先進食蔬果，再進食五穀類，繼而才吃肉類，可較易出現飽肚感覺，並減少攝取過多肉類。