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■專家建議家長在每日睡前為寶寶洗個溫水澡並按摩，以助寶寶安然入眠。網上圖片
【本報訊】嬰兒也有睡眠困難？有調查顯示，本港嬰兒晚上平均入眠時間比外國嬰兒較遲，睡眠時間亦較短，更有高達7成母親認為自己的嬰兒受到睡眠問題困擾。專家認為，本港嬰兒睡眠質素差或與本港人煙稠密有關，而持續睡眠不足將影響嬰兒的成長和學習能力，因此建議家長在每日睡前為寶寶洗澡和按摩，提升其睡眠質素。
強生嬰兒及亞太區兒科睡眠協會在全球17個地區，網上訪問3萬名3歲以下嬰兒的母親，其中包括1,049名港人。結果發現，本港嬰兒平均在晚上10時17分入睡，較亞洲地區的9時26分和歐美地區的8時51分，遲1小時至1個半小時；全日睡眠時間約12小時，少於歐美近1小時；而指嬰兒有睡眠問題的香港母親有67%，遠較亞洲的54%和歐美的26%為高。
67%港嬰母指BB有睡眠問題
亞太區兒科睡眠協會副主席李民瞻表示，本港嬰兒每天睡眠時間未達到應有的13至15小時，有家長指嬰兒晚上醒來次數多。他稱，睡眠時體內會釋放生長激素，睡眠質素差影響嬰兒成長，令其日間活動能力減弱，導致學習能力下降。他懷疑結果與本港人煙稠密，以至聲音和光線影響有關，提醒應為嬰兒營造舒適的環境。
美國兒科睡眠權威Dr. Judith Owen建議父母每晚為嬰兒進行恆常的睡前準備活動，如為嬰兒洗個溫水澡和按摩，再進行唱歌、講故事等靜態活動。她又建議家長培訓嬰兒獨自入睡的能力，令他們在晚上醒來後能自己再入眠，減少對父母的滋擾。
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