■1、睡覺時不應傾側頸部
■2、聽電話時避免用耳朵及肩膊夾著電話筒
■3、做熱身運動時不應360度轉動頭頸
■4、運動時應小心保護頸部
■5、避免長期讓頸部傾側或伸展
■6、到髮廊洗頭時，避免讓髮型師猛力擺動頭頸
■7、坐巴士避免入睡
■8、避免長時間仰望
■9、按摩避免「扭頸」，亦要小心師傅按摩頸部
避免做高危運動
■游泳、欖球、籃球、拳擊
