認知行為療法 有效醫失眠

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　【本報訊】(記者 李見安)失眠是抑鬱症病人常見的毛病，九龍醫院於去年9至12月期間推行「護你睡眠計劃」，透過認知行為療法，為15名年介16至64歲的抑鬱症離院病人解決失眠問題。治療後，擁有優質睡眠的患者人數比率提高16個百分點。

　九龍醫院精神科註冊護士黃沛健(見圖)表示，計劃期間，會教導患者正確的睡眠行為，包括就寢前4至6小時不要服用咖啡因；就寢前或中間睡醒不可吸煙，因尼古丁是興奮劑；定時起床等。

　計劃結束，要求參加者回答「睡眠失調指數」的11條問題，結果其中9條問題平均得分較治療前高了5%至21.6%，而分數愈高代表睡眠質素愈好，而擁有優質睡眠的患者比率由72%提升至88%。