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【本報訊】（記者 李見安）香港人一向壓力「爆燈」，不少人也出現情緒不穩。香港浸會大學一項調查發現，多達40%及24%的受訪者出現焦慮及抑鬱徵狀，遠超外國水平，當中以中學生及大學生精神及情緒狀況最差。有學者認為，本港的考試文化令學生感到大壓力，同時港人「日做夜做」的工作模式，亦加深情緒困擾，建議平日多做具節奏及韻律的運動，例如跳舞及瑜伽等，以助減壓。
浸會大學及香港心理衛生會於今年首4個月，訪問了1,899人，包括小學、中學、大學及成年人。結果發現，40.7%的受訪者出現輕度至嚴重焦慮徵狀，例如驚恐、呼吸急促、對社交及經濟感到有壓力等，該比率較美國同類調查的33.2%為高。
同時，有23.7%受訪者出現輕度至嚴重抑鬱徵狀，例如集中力下降、失去動力、情緒低落、有內疚感等，該比率亦遠較美國同類調查的11.4%為高；在患抑鬱的受訪者中，有15.5%訪者屬輕微抑鬱，較美國同類調查多出近1倍。
港人工時長 情緒易不穩
浸大體育系副教授劉永松表示，調查中，以中學生及大學生的精神狀況最差，他估計是本港的考試壓力太大所致。他稱，港人的不良工作習慣，是出現焦慮及抑鬱徵症的主因。他說：「香港人工作時間長，一人做1.5人的工作，沒有休息，容易造成情緒不穩。」他擔心，面對金融海嘯的衝擊，一旦港人不懂紓壓，抑鬱或焦慮情況會惡化。他指又發現倘若母親教育程度較低，會增加子女出現情緒問題，「她們較多體罰子女，亦未必能及時發現子女的情緒病病徵，或給予良好治療。」
香港心理衛生會輔導熱線過去9年共收到22,820個求助電話，佔38%、即8,700個電話表示有精神及情緒問題困擾，包括抑鬱、焦慮、精神分裂等，其中一半的個案均顯示有抑鬱徵狀。而在最近10個月，訪問約1,600人，發現當中12.7%有抑鬱困擾。
精神科專科醫生林中鍵(小圖)表示，市民日常可留意有否出現失眠或嗜睡、對活動失去興趣、情緒憂鬱、專注力或思考力減退等徵狀，有問題便要尋求專業協助。
專家倡多做瑜伽跳舞減壓
劉永松表示，適量參與運動有助改善精神及心理健康，建議多做具節奏及韻律的運動，例如跳舞及瑜伽，以助減壓。今年40歲的昌娟，15年前患抑鬱症，「試過連續兩年不願見到陽光，平日也不想見人。」昌娟表示，她病情一直反覆，直至兩年前下決心做運動，經常跳社交舞，她表示精神狀況陸續改善，目前服藥的份量亦減少。
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