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【本報訊】(記者 李見安)女人之苦莫過於步入更年期，人變得煩躁不安，連骨頭也變脆弱。中文大學進行一項為期30個月的研究，發現處於更年期過渡期的婦女，每年骨質流失量平均達2.5%，尤以脊骨流失骨質最多，可引起身形變矮、脊骨凹陷問題。學者表示，研究發現中年婦女的體形有「少少肥」，對骨質有正面幫助，故呼籲市民勿胡亂減磅，並應每天進食豆製產品，以加強骨頭的保護。
女人的更年期一般在45至55歲出現。本港目前的女性人口中，平均每10名女性便有4人年屆45歲或以上；而45歲或以上的婦女數目，已由1996年的110萬人飆升至2006年139萬，10年間增加了26%。
中大公共衛生學院婦女健康促進及研究中心總監何陳雪鸚表示，中心曾進行一項為期30個月的研究，追查438名年屆45至55歲的女性的骨質密度轉變。結果發現，處於更年期過渡期的婦女，每年骨質流失量平均達2.5%，尤以脊骨流失最多，其次是股骨柄骨位置；至於更年期前(未停經)及更年期後(已停經)的婦女，前者的骨質流失量約0.5%，後者約1.5%。
何表示，雌激素荷爾蒙對骨質有極大保護力，但更年期過渡期的婦女，雌激素荷爾蒙突然急降，因此引起骨質流失問題，「骨質疏鬆是沉默的病，直至有天察覺變矮了，或打個噴嚏引起脊骨凹陷，才知道已經骨質流失。」不過她指，該研究發現，體重增加、懷孕次數較多及初次來潮較早，對骨質均有正面幫助。
她稱，阻截骨質流失是一生的功課，應從20至30歲起做足儲備。她指，大豆中含有「異黃酮素」的植物性激素，建議中年婦女每天進食大半磚豆腐或喝一杯240毫升的豆漿，並且不要胡亂減肥，應把體重指標維持在20至24之間，平日多進行跑步、行樓梯等負重運動，有助控制骨質流失。
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