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■周繼紅愛打扮。
愛刺繡
周繼紅當運動員時有個很古老也很有技術的減壓方式，那就是刺繡。當初為了備戰洛杉磯奧運會，跳水隊曾給隊員們請過心理學教授，以此來幫助運動員緩解壓力，消除緊張情緒。當時有不少運動員選擇賽前聽音樂或者打牌等方式放鬆自己，不過周繼紅有自己的放鬆方式，那就是繡花，一天刺繡一個小時。她說：「其實，一開始只是想試試看，但時間長了就喜歡上了。」估計郭晶晶也是受了周繼紅的感染，而『繡』了起來，不過她繡的是十字繡。」
愛哭
周繼紅的淚水不是撒嬌的那種，哭得有些傷感，有些動情。有時，她會抱怨「做女人太難！又做女人又要管這麼多事太難！」而泣不成聲，有時她會為弟子力挽狂瀾，締造佳績而興奮流淚；有時，她會為呆在家中平淡中不甘而難受。也許，這就是飽嘗生活「千滋百味」的她，也許是壓力太大；也許是生活中太多的無奈，讓她選擇用淚水來宣洩；也許，這樣會輕鬆很多。
愛打扮
因為周繼紅是女人，所以天生就必然和打扮分不開，儘管有時候粗枝大葉，只是淡淡的一飾，亦足以讓人從這之中感受那份女人的氣息。前不久老將王峰結婚的時候，周繼紅也來了。當周繼紅來到現場時，由於打扮時尚引來一片讚歎，眾人一致讚歎「太漂亮了」。羅馬游泳世錦賽上，44歲的她也格外的耀眼，舉手投足之間都散發出一種東方女性的神韻，加之罩在臉上的DIOR太陽鏡及右手的鑽戒，時尚感十足的周繼紅一下子吸引了羅馬世錦賽眾裁判的目光。
愛吃朱古力
運動員時代的周繼紅就養成了吃零食的習慣。朱古力是周繼紅最喜歡的零食。「我特別愛吃，幾乎所有牌子的朱古力都吃過。每去一個地方比賽，都會看看當地有什麼好吃的朱古力。有的朱古力樣子做得非常好看，可能會留一兩天，看看樣子不捨得吃，但時間長了，最後還是會都吃掉。」周繼紅表示，吃朱古力總會讓她非常開心，比賽的壓力都會暫時被拋在一邊。
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