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■內地白領掀起禪修熱。
——鳥語花香遊仙境 心理調整最關鍵
中國白領的壓力形形色色，兵來將擋水來土掩，解壓的招數也五花八門。其中，集體健身已不再新鮮，更多的白領選擇回歸自然。藍天、鳥鳴、花香之中，壓力伴隨著汗水或冥想一掃而空。健康專家向香港文匯報記者表示，適度的運動以及恰當的飲食均有助於紓緩壓力，不過，若想遠離過勞死，自我的心理調整仍是最關鍵的環節。 ■香港文匯報記者 李理
王小姐緊閉雙眼，口中默念「供養經」，開始了她的午飯時間。今天的午餐是一碗白米飯和幾根榨菜絲，一小碟白菜和豆腐，幾顆飯粒掉在桌上，她從容不迫的將它們拾起。王小姐是北京某民營企業的員工，在初夏的一個周末，她坐在北京郊外的普渡寺齋堂，品嚐一頓標準的寺院齋飯。
和王小姐一樣，在齋堂中用素餐的還有許多北京白領。記者了解到，他們通常利用周末的時間在寺院中禪修，這天上午，寺院的師傅剛剛向他們講述完佛家經典。王小姐說，法師用通俗的語言向他們講述靜心之道，其中包含許多待人接物的哲理。
吃齋聽講經 遺忘都市煩惱
供職於北京一間地產公司的然小姐是這次寺廟參禪活動的組織者。她對記者說，現時已經有越來越多白領選擇進寺廟參禪清修。「現在都市中的白領承受的壓力太大了，許多人通過各種方式紓緩壓力，不過，在寺廟中參禪以及其他活動都只是外部形式而已，自我調節仍是最重要的環節。」她向記者講述自己的壓力：「我覺得我身上的壓力主要來源於對自己的要求過高，而寺院中的法師則會教人戒掉妄想，也就是無止境的慾望，如此一來，壓力也就小多了。」
外企員工陳女士則表示，以前認為寺廟非常神秘，但現在聆聽法師講經和坐禪，閉上雙眼後，「覺得身心暢快許多，同時也忘記了在都市裡生活的很多煩惱。」
在享受坐禪的寧靜氣氛之餘，經營網絡商店的張先生還喜歡寺廟中的粗茶淡飯，「在城裡每次朋友聚會都是山珍海味，大吃大喝。每周到寺院吃素也算是給身體減減壓。」
綠色健身房 假日農民揮汗
除了清修，許多白領還看中了農民這份工作—在城郊農場租一塊土地，種上喜歡的農作物，每逢周末去澆水鋤草，成了他們必做的功課。
京郊一家主打「假日農民」概念的農場負責人向本報記者表示，這是份花錢買罪受的活，但是很多都市白領都喜歡這種遠離喧囂的農作勞動。「我們的口號是『有房有車有塊地，出錢出汗出情趣』。」記者在這家農場看到，土地被分成小塊並插上木牌標明種植者的名字。據介紹，有人一次耕種一畝地，大多數人則青睞選擇一分地。
在北京從事旅遊業的張先生帶著全家來這裡耕作，他一邊給菜地澆水一邊告訴記者：「平時壓力比較大，這種鍛煉比健身房健康多了，空氣也新鮮，幹一會兒活兒，全身舒展，保證把煩心的事忘得一乾二淨，腦子裡想的都是怎麼把菜種好。」
據農場負責人介紹，耕種者可以在菜地種好幾種蔬菜，比如常見的番茄、茄子、黃瓜等，他們亦可以在果樹上採摘黑布朗等水果。「每年到了收穫季節，耕種者不僅可以享受勞作果實，更可以將多餘的蔬果送給親朋好友嚐鮮，可謂一舉多得。」
健身又交友 打太極悟人生
如果不是親眼所見劉老師打太極的樣子，很難想像這位曾執教三寸講台的老師患有嚴重腰病。她笑著說：「太極用的不是僵勁，而是講究全身肌肉放鬆，原來睡覺都不敢翻身的我如今連爬山都不怕。」
和劉老師一樣，在北京一家名為「抱一堂」的養身會所，許多白領脫下職業裝，正隨太極拳師一招一式練習拳法。「其實，學招式就是體驗哲學。」太極拳師宋劍說，太極乃順應萬法自然之理，調人體陰陽之氣，疏通經絡，順暢氣血，由頭至腳，自內而外。
說到太極的好處，宋劍滔滔不絕地告訴記者，很多辦公室裡的腦力勞動者總是手腳麻木，這就是典型的微循環不佳，通過太極這種全身的有氧運動就可以改善。除了收穫健康，白領顯然也樂於通過太極交友。許多白領稱，太極與《周易》、《道德經》關係緊密，在練拳過程中不僅交到了朋友，更習得了人生之道。
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