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近幾年從傳媒報道中知道頗多跟運動有關的猝死個案，感覺上類似的報道在近期變得頻密，出現問題的多數是上了年紀的人士，而且以男性居多。這可能是這個年齡群的男士較喜愛參與運動鍛煉，而當中又有些身體健康狀況較差但又不發覺或知道問題而又不加以正視的人士。
正如水能載舟，亦能覆舟。運動可以強健體魄，延年益壽，但做得不適當，可以傷身，嚴重的更可危害性命。因此，在參與劇烈或高強度的運動鍛煉或比賽前，首先必須了解自己的健康狀況和體能水平。一些踏入中年而平日缺少運動的人士，他們在年輕的時候可能是運動健將，故此在心態上仍然相信自己的運動能力而忘記了這是想當年的事。事實上他們的體能已經隨著多年沒有繼續參與運動而大大倒退，加上年齡增長亦令他們的生理機能退步，心肺等循環和呼吸系統的功能亦大大減弱，如果不在重新參與運動鍛煉前先調整自己那想當年的心態，很容易便會出事，輕則受傷，重則可能引發心血管問題而危害性命。對此，我們絕不能掉以輕心。
很多人在踏入中年後，發現健康轉差的時候便把責任推在工作太忙、沒有時間、科技太發達而減少運動的機會等等藉口身上。當然，我們不能抹煞科技對人類生活模式的重大影響，但最終的責任是在自己身上，要怪的便怪造物主為甚麼在設計人類身體和生理時要跟隨用進廢退的原理。跟世上沒有不勞而獲的說法相同，身體的健康和運作功能必須透過體力勞力來提高或維持，你不要妄想可以舒舒服服的躺在床上而靠一副機器幫你運動便可以達到理想的鍛煉效果。其實，有否領略到當你運動或勞動時身體是給自己充電的感受呢？
■香港浸會大學體育系主任鍾伯光
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