擁有6塊腹肌是不少男士的夢想，但原來一點不難，只需花12周便可願望成真。英國雜誌《Men's Fitness》31歲副編輯沃納(圖左)由捧著小肚腩，搖身一變成為腹肌型男(圖右)。他和健身教練合著《12周身體計劃》，闡述大改造的奇妙過程，包括每周僅需健身4小時，更不用節食。 ■《每日郵報》
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