上午5時:起身後飲750毫升檸檬水
上午6時30分至8時30分:練習瑜伽
上午10時:1公升混合菠菜、生菜及藥材的雜菜汁
上午11時至下午4時:零食,包括整個無花果、芒果,還有生朱古力、菜汁和蜂花粉及莓果等特別有營養的「超級食品」。
下午6時:大份沙律及(或)菜汁湯,或水果、蔬菜等生食,浸泡過的堅果及種籽,取決於當日需要。
■《每日郵報》