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■調查發現約一半受訪者沒有為退休準備，當中約三分二人在剛退休時擔心適應新生活。 莊禮傑 攝
香港文匯報訊 （記者 莊禮傑） 不少人夢寐着美好的退休生活，然而有社福機構的調查發現，約一半受訪者沒有為退休準備，當中約三分二人在剛退休時擔心適應新生活，有社工建議即將退休人士在離開職場前一年安排新生活及培養興趣。
香港中華基督教青年會於本年1月至3月訪問了266名40歲至64歲人士，當中超過70%為已退休人士，其餘為半退休及曾退休人士，結果發現有約一半人有為退休生活做準備，當中65.8%在剛退休時並沒有擔心適應新生活，而另一半沒有為退休生活做準備的受訪者，則有65.9%人有擔心適應問題。
現年62歲的前電台副節目總監兼資深主持盧世昌去年3月踏入退休生活，指自己沒有為退休做準備，直言自己剛過新生活時似「爛泥」，他及後調節心態，想起自己隨時離開人世，又指前半生工作都是為人幹活，因此更要珍惜每一天，做一些之前想做但又做不到的事，他指自己去年退休後共去了4次旅行。盧世昌又指，曾聽過社工分享說，用自己專長幫助別人是有意義的事，因此自己現在有機會會到不同機構作分享。
青年會社工黃建豪建議，即將退休人士在離開職場前一年安排新生活及培養興趣，又指退休壓力若未有適時紓解，有機會衍生「八失」問題，即出現情緒失控、失去動力、失去興趣、失眠、失去職場身份、失去家庭地位、失去私人空間、社會流失資源。
另外調查又指有21.8%人退休的主要憂慮是身體機能衰退，青年會一級物理治療師羅培楷建議，退休一族應奉行「357運動計劃」，即每次30分鐘、5天運動、最高心跳率7成（公式為「(220－年齡)×70%」），指足夠運動可以減少心血管及血壓疾病爆發機率。
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