[2000-10-23] 美健與食療：防痴呆宜及早
人生理上的衰老是人類無法改變的，但是要防止疾病或各種損傷造成的病理性衰老，卻可以做到，積極的防老方法是強調多活動，多動腦筋和多鍛煉身體。無論軀體還是大腦，愈活動、愈鍛煉，就愈靈活。以下是從心理上、生理上逐漸磨練自己的方法：
（一）年青時期：
一、多學習、進修各種各樣的課程。
二、勤力工作——養成不事事計較，以累積工作經驗、人際關係網為「長期投資人事資本」，不為急左韺Q而事事計較，使精神上鑽牛角尖而形成年老時的「痴呆」因素。
三、養成好的生活習慣——勞逸結合、營養均衡、不捱夜，少食速成食品。
四、要有自力更生、不依賴社會和親人的福利，有拚搏精神，而不應有怨天怨地，好像全世界欠了自己的心態。
（二）中年時期
一、避免憤怒，在精神上保持平和愉快，形成性格溫和寬容，處事瀟灑、果決、樂天。
二、提高自己的處事能力，減輕各種壓力，學會各種減壓方法：
a、充足睡眠。
b、充分營養。
c、足夠的運動——決不等於家務勞動。
d、中醫保健：針灸、中藥、按摩、治療運動的保養。
e、定期做身體檢查。寓預防於治療。
（三）老年時期
1、多安排自己學習新知識，力求不脫離社會。
2、參與群體生活——多學習趣味性的知識，多做運動和保持身體健康，注意營養飲食。
何絲琳
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