[2001-03-25] 本報特稿：防腎病從日常生活做起

本報記者　蔡蘊賢

　東華醫院腎科顧問醫生盧維基表示，某些腎病主要的成因是由糖尿病引致腎結石，原來預防腎病可從日常生活習慣做起，例如多喝水、不要坐得太久等。

　首先不要暴飲暴食，暴飲暴食有害腎臟健康，人體吃下大量含動植物性蛋白質的食物，最後的衍生物如尿酸及尿素氮等，需由腎臟負擔排除。因此飲食過量和暴飲暴食，會增加腎臟的負擔，增加患腎臟病的機會。

　接著是切勿憋尿，尿在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌很可能經由輸尿管感染到腎臟，每天充分喝水方便排尿，腎臟亦不易結石。

　第三，亦要控制高血壓，如有高血壓，應馬上找醫生吃藥將血壓控制在安全範圍內，控制糖尿病，因糖尿病患者的血管漸漸地會硬化，尤其末稍微血管。因腎臟是由數百萬細微的血管組成的，所以糖尿病嚴重時，腎臟的弁鄐]可能被破壞。

　此外，作定期的檢查，經常做腎弁鈶邠d，每半年就必須做一次尿液篩檢、血壓的檢測。因為幾乎大半的腎臟病人腎臟損壞過程是在不知不覺中進行的，所以等到身體感覺到不適時很可能已到了腎臟病的末期，需靠洗腎機活命的時候了。

　另外，也要注意飲食及多進行運動，盡量減少吃鹹食及高蛋白質食物，保持均衡飲食，進行適量的運動，坐得太久亦會對腎臟造成不良的影響。

　最後還要注意一點，就是不要濫用止痛劑，止痛劑殘害腎臟，未經醫師處方嚴禁使用一般市售的止痛劑，如痛風效藥及一般針劑或口服止痛劑藥。如要長期使用時請與腎臟專科醫師討論，因長期使用止痛藥，對腎臟有嚴重傷害。