[2001-07-02] 粉刺與高血脂

　曾發現不少中年以上的男女臉上都有不少潤澤性粉刺（油脂粒）或乾涸性粉脂，很多人均以其不痛不癢且自己不貪靚為理由，不予理會，時間一長，越來越多。

　筆者對這些人進行調查，從之發現這些人均有高血脂症，這就是一個大問題了。高血脂的害處在於血漿中的膽固醇甘油三脂等含量增加，血脂日久沉積在動脈血管壁上，會引發動脈硬化和冠心病。

　（一）高血脂的成因

　1、外在因素：過量攝取動物脂肪或含膽固醇高的食物所致。

　2、內在因素：身體內因遺傳或患糖尿病及其他內分泌病症，對脂肪代謝失調所致，即使吃進的動物脂肪不多，仍能發生高血脂症。

　（二）高血脂的飲食

　1、減少飲食量，控制體重，有利於膽固醇的吸收和利用。由於體重減輕，體內的高密度脂蛋白含量會減低，而這種脂蛋白能將動脈壁的膽固醇運到肝內進行代謝，有抗動脈硬化作用。

　2、高血脂的食物療法：大蒜、洋�b、�b都有降血脂作用，經常食用可防治高血脂症。

　3、多運動。運動可以提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，同時運動又可加強各種消化液的活力，對脂肪的代謝有很大益處。　　　　　何絲琳