[2002-05-15] 趣知廊．增強免疫　大腦活躍　多社交多壽

念持

　你想長壽嗎？據研究顯示，如果你多參與社交活動，即使只是與朋友玩紙牌，都可有助延年益壽。

　美國紐約州伊薩卡市科內爾大學布朗森•布倫納生命課程中心副主任韋辛頓說：「具有強大社會網絡支持的人士，會有較幸福的感覺，令他們活得更起勁。」

　韋辛頓續稱，其實參與何種社會活動都不要緊，例如可以外出散步、與朋友共晉午餐、游泳甚至跟人促膝長談，都可以發揮同樣的功能。

　哈佛大學公共健康學院的研究人員，向二千七百六十一名康涅狄格州紐黑文市六十五歲以上居民進行調查，結果發現，參與群體興趣活動的老人，比深居簡出的長者平均活多兩年半。

　研究證明，接受調查的老人之中，最外向的一群，在十三年內死去的機會，比經常單獨生活的老人少百分之十九。

　哈佛大學健康及社會行為系主任伯克曼表示，出現上述的現象，可透過兩套理論去解釋；首先，社交活動可增強免疫系統，過去已有很多實質的證據可證明這種講法；第二，科學家相信，得到社會的支持，可令大腦系統變得活躍，以便釋放出一種天然鎮靜物質，對人體起紓緩神經的作用，令人產生幸福的感覺。

　伯克曼指出，其實沒有任何一種社交活動是促成長壽的最關鍵因素，但最好是保持全面的社會聯繫網，不管是跟親人、好朋友抑或宗教團體聯繫，都對生命的長短和質素有幫助。伯克曼說：「如果你是單身，但卻有很多好朋友，對你長壽便有幫助：如果你參與很多志願組織，即使沒有參與任何宗教團體也不要緊。」伯克曼續稱：「最重要是這項活動可令參與的人覺得有意義。」