[2003-03-10] 開心法寶不妨「八卦」 放大圖片
想學他這樣「開心到跳起」，其實很容易。
業 欣
在現時經濟低迷和失業率高企的情況下，一些人會容易感到情緒低落，但美國《世界新聞周刊》報道，專家指出，如果你能仿傚以下建議的一些快樂之道，其實你是可以令到二零零三年成為最開心、最健康和最成功的一年：
●建立幽默感：在美國威廉及瑪莉學院擔任心理學教授的幽默大師德克斯表示，盡情大笑可以紓緩壓力及改善你的健康狀況，因此，你不妨在浴室內放置一些笑話書，又或設立一個私人的幽默庫，裏面放置一些好笑的雜誌、錄影帶或任何可以令你發笑的東西。
●每日行善：你可以說這是種善因得善果，姑勿論是在什麼情況下，做好事都總會有好結果，例如你讚美辦公室內肥胖的女同事穿了一件很好看的衣服，又或協助鄰居購買日常用品，他朝有日，別人也會為你提供方便。
●不妨「八卦」一點：波士頓東北大學心理學教授利維表示，互通八卦消息其實是對大家有好處的，因為這是凝聚社會所有人的一種方法。
●每日一次告訴家人「我愛你們」：你會發現這個簡單的方法可以建立家庭的和諧關係，令到你的家庭生活前所未有地快樂。
●保持積極的態度：嘗試替自己灌錄一段錄音，你在錄音帶中說：「我認為我是辦得到的，我認為我是可以的」，然後重複播放給自己收聽。
●我們常常會把一些不重要的事情推遲到明天才處理，但這些瑣事其實可以完全不做的，那麼不如索性忘掉這些東西好了，不用再想著留待明日去做。
當你除掉這些你根本永遠都無時間去處理的工作後，你便可集中精神，為達成一些重要的目標而努力。
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