[2003-05-06] 北京市民渡過恐慌高峰期

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假日的北京風和日麗，許多北京市民紛紛走出家門，和家人一起歡度溫馨假日。圖為一個三口之家在海淀區的一片草坪上打羽毛球。 （新華社）

【本報北京新聞中心實習記者張駿五日電】北京大學心理系教授錢銘怡接受本報採訪時表示，北京因SARS出現的心理恐慌最高峰已經過去。她建議市民保持健康心態應對SARS危機，使這場危機變為寶貴的人生體驗。

　錢銘怡解釋，在心理學上，恐慌有一個心理過程，很多人受到打擊都會經歷震驚－拒絕－沮喪－封閉－平復的過程，不可能老是處於恐慌的高峰。前段時間，人們去商場搶購、不敢出門，種種傳言滿天飛，這些情況現在已經有所消減。

保持健康心態最重要

　錢銘怡說，人們之所以恐慌是因為這個疾病威脅到人的健康乃至生命。造成恐慌的另一個原因是信息的不確定，如疫苗、特效藥都還沒有研製出來。

　錢銘怡教授表示，保持健康平穩的心態最重要，她建議可以打打太極拳、靜坐冥想、入定等，這樣有助於放鬆自己。凡事先「停一停、想一想、看一看」，不要跟風盲動。

政府抗災難能力增強

　其次，要排除負性想法，不要總去想「我得了SARS怎麼辦？」這樣的事。可以考慮一些諸如「人生的意義」的話題，做一些平時想做又沒時間做的事。另外，還要做好預防措施，注意個人衛生，出門戴口罩，注意通風消毒。

　對於這場危機的社會意義，錢銘怡說，政府的應急機制經受了考驗就能抵抗今後的大災大難。此外，這場危機也重重打擊了官僚主義。